Chaussures de randonnée Shopix

Le mois de juin et ses beaux jours est le moment idéal pour se lancer dans la randonnée pédestre.

Activité sportive, pas chère et qui permet de découvrir nos belles régions de France en profitant du plein air, la randonnée est idéale.
Cela permet aussi d’acquérir de la souplesse, du muscle et de l’endurance.

Cependant, une randonnée, cela se prépare un minimum et nous allons vous donner quelques conseils.
Choisissez de bonnes chaussures avant tout : elles doivent maintenir correctement la cheville, être confortables et avoir une bonne adhérence au sol grâce à des crampons présents sous la semelle.
(Prévoyez une taille pas trop serrée car avec de bonnes chaussettes et le pied qui a tendance à enfler avec l’effort vous risquez d’être à l’étroit).
Pensez également à porter des sous-vêtements en fibre synthétique pour éliminer la transpiration et un pull par-dessus si vous allez en altitude.
Une veste imperméable car le temps est très changeant en ce moment et un pantalon souple de type jogging finira l’ensemble.

Emmenez une grande bouteille d’eau (surtout pas glacée), un en-cas (par exemple des barres énergétiques ou des pâtes de fruit) et une trousse de secours dans un petit sac à dos.
Évitez de trop le charger car vous devrez ensuite le porter.

Si vous êtes amateur et faites juste un petit tour pour décompresser, préférez les coins avec des chemins balisés.
Si vous êtes plutôt grand sportif et aventurier, n’oubliez pas votre carte IGN.

Enfin, vérifiez la météo avant de partir et emportez les indispensables : protection solaire, couteau suisse, papier toilette et téléphone portable.

Vous adorez la nature mais c’est elle qui ne vous aime pas avec tous ses pollens qui déclenchent vos allergies ?
Il est nécessaire de savoir exactement à quoi vous êtes allergique car un traitement de fond avec des antihistaminiques peut vous simplifier la vie. Cibler ce qui vous rend malade permet de mieux anticiper et consulter un allergologue peut donc être utile. Vous serez fixé sur quelle plante exactement déclenche vos crises.
Dans tous les cas si vous êtes sujet aux allergies, n’oubliez pas de toujours avoir dans votre sac du sérum physiologique en cas de conjonctivite et de la ventoline en cas d’asthme.

S.V

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