sport à domicile avec shopix

Le sport c’est bon pour la santé, à l’heure actuelle c’est acquis. Optez donc pour le sport à domicile pas cher. Petit tour d’horizon des possibilités qui s’offrent à vous…

Ce qui est  important c’est de pratiquer un sport régulier, en accord avec son mode de vie. Il faut éviter le sport trop intensif pour son organisme. Faire en fonction de ses capacités et de ses moyens est essentiel. Le but n’est pas d’être complètement épuisé ou courbaturé en continu.

Un sport peu onéreux

On ne sait pas vous, mais chez Shopix on trouve les salles de sport un peu trop coûteuses.yoga
La meilleure solution est d’investir dans du bon matériel à domicile. Votre forfait sera alors illimité pour rester en forme !

En fonction de sa santé, sa morphologie et des effets recherchés il existe tous types d’exercices possibles. Cela va du plus doux tels que le yoga et les étirements aux plus dynamiques tels que la corde à sauter, le soulèvement de petits poids (facilement trouvable dans les grandes enseignes spécialisées de sport) et les abdominaux.
Pour effectuer ces derniers sans se blesser et de manière efficace, il est toutefois préférable d’avoir un vrai outil de musculation : notre total X Gym est accessible à toutes les bourses et permet à chacun de travailler l’ensemble de sa silhouette.
Le tapis de gym est aussi le matériel indispensable pour votre sport à domicile : léger, prenant peu de place une fois roulé et se déplaçant dans n’importe quelle pièce.

Ensuite, le stimulateur musculaire électrique est parfait pour compléter le travail de votre corps (et cette fois sans effort !) devant la télévision ou en lisant votre roman du moment.
Bien entendu, on n’oublie pas les règles de base : bien boire de l’eau pendant l’effort, compléter le sport par une alimentation équilibrée et éviter les grignotages entre les repas (pas besoin de s’embêter avec un régime draconien).

Rappelez-vous cependant, pour un sport à domicile optimal rien ne vaut la volonté. Une fois que vous aurez pris votre rythme cela deviendra évident et naturel. L’addiction au sport n’est pas une légende, ce dernier libère de l’endorphine éliminant le stress et renforçant la confiance en soi.

Faire du sport : trouver la motivation

Ne nous leurrons pas, ce n’est pas toujours facile de se motiver pour ressortir après le travail et faire les trajets dans le froid pour se rendre à son cours de sport.
Le faire chez soi est donc idéal.

Avant tout, il faut commencer doucement. S’imposer un rythme régulier, comme par exemple 2h un soir de semaine ou un matin pour débuter et s’y tenir. Et surtout pas d’excuse du type « non mais aujourd’hui je suis fatigué(e) » ou « j’en ferai plus la prochaine fois ».

Prévoyez de la musique qui vous détend ou vous motive et une bonne tenue confortable. Le pantalon de yoga par exemple vous permet de faire tous types d’exercices sans être gêné dans vos mouvements. Vous pouvez aussi porter les fameux legging de sudation pour un meilleur effet : ils accélèrent la transpiration lors de vos efforts et l’action est donc renforcée. Vous mincissez plus vite à l’endroit ciblé.
Pensez également aux différents jeux vidéos qui vous font danser la Zumba en vous amusant, aux DVDs vous apprenant les Pilates ou encore aux applications de coaching pour les téléphones mobiles.

Si toutefois vous faites partie de ceux qui ont besoin d’être plusieurs pour se motiver, vous pouvez aussi vous retrouver avec des ami(e)s chaque semaine chez vous pour vous muscler tout en bavardant.

Alors, vous démarrez quand ?

S.V

2
Commentaires
  1. Pizza pour la 1ère mi temps et sucettes en chocolat pour la 2ème mi temps : le programme me semble parfait pour cette coupe du monde ! Allez les bleus ! 🙂

© 2019 Shopix, le blog
Groupe Outillage de Saint-Etienne